coaching tout-en-un
Je vous propose une prestation personnalisée en force athlétique.
Nous commencerons par un bilan initial approfondi pour comprendre vos besoins et établir des objectifs spécifiques.
Ensuite, je concevrai un programme d’entraînement adapté à votre profil.
Je vous assurerai un suivi régulier via divers canaux de communication pour vous guider, répondre à vos questions et vous motiver.
Si vous souhaitez participer à des compétitions, je vous fournirai une préparation spécifique pour optimiser vos entraînements et vous donner des conseils sur la gestion des événements.
De plus, je procéderai à une analyse approfondie de vos vidéos d’entraînement afin d’améliorer votre technique et de vous fournir des recommandations précises.
À la fin de chaque bloc d’entraînement, je réaliserai un bilan complet pour évaluer vos progrès, identifier vos points forts et déterminer les domaines nécessitant une attention particulière.
J’ajusterai ensuite votre programme d’entraînement en conséquence afin de maximiser votre progression.
Vous aurez également la possibilité d’accéder à un groupe d’athlètes privé sur le réseau social Instagram afin d’échanger autour de la force athlétique.
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PROGRAMMATION GUIDEE
Je vous propose une prestation qui comprend un entraînement en ligne posté de façon hebdomadaire, entièrement personnalisé, et accessible via votre espace personnel dédié.
Vous bénéficierez systématiquement d’un bilan de fin de cycle afin de résumer les différents aspects de votre progression et d’un questionnaire pour obtenir vos impressions et collecter vos suggestions.
SEANCE TECHNIQUE
(TEMPORAIREMENT INDISPONIBLE)
Je vous propose une séance de découverte ou d’optimisation axée sur les mouvements fondamentaux de la force athlétique, tels que le squat, le bench press et le deadlift.
Je vous expliquerai en détail et vous démontrerai les techniques complexes comme le « bracing », le « leg drive », le « hip hinge », etc., en les adaptant de manière personnalisée à votre profil.
De plus, je vous donnerai des conseils précieux sur la mise en place d’un échauffement spécifique et adapté à vos besoins, afin de préparer votre corps de manière optimale.
